Спорт

Совершенное тело за 4 часа

Совершенное тело за 4 часа - Феррис Тимоти

Темная лошадка поневоле Поясню сразу: я не врач, у меня нет ученой степени. Я – педантичный обработчик данных, имеющий возможность общаться с самыми выдающимися спортсменами и учеными мира. Поэтому я нахожусь в очень удачном положении. Я могу черпать сведения из дисциплин и субкультур, которые редко соприкасаются друг с другом, могу проверять гипотезы, прибегая к таким экспериментам над собой, которые не могут себе позволить официально практикующие специалисты (хотя их закулисная помощь играет в …

Читать книгу

Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике

Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике - Кью-Кит Вон

В заключение я приношу искреннюю благодарность всем людям, любезное участие которых способствовало изданию этого руководства. Вон Кью-Кит Кеда, Малайзия Глава 1. Боевое искусство тай-цзи цюань Цели и возможности Мастер тай-цзи цюань подобен истинному воину. Не выставляя напоказ свои боевые достоинства, он всегда сдержан в выражениях, скромен, терпим и находится в мире с собой и окружающими. Универсальность и многогранность боевого искусства Тай-цзи цюань является самым замечательным боевым искусством …

Читать книгу

Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе

Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе -
Савчук Елена Здоровье и красота  Дом и Семья  Спорт  2015 год

Эколифтинг работает! Отзывы участниц Работаю по системе нашего уважаемого эколифтера уже 3 года. До этого перепробовала несколько подходов к уходу за лицом. Глубоко разочаровалась в системе классической салонной косметологии – на лице несколько месяцев не заживали раны размером 0,5*0,5 см, без моего согласия сделали мне ужасные силиконовые губы (знакомые сочувственно качали головами и старались держаться подальше, каждый думал, что герпес – это заразно). Я уже молчу о постоянном давлении на самооценку. …

Читать книгу

«Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера

«Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера -
Гуршман Грег Спорт  Дом и Семья  2005 год

Семь утра, через полтора часа начинается регистрация, времени в обрез. Давлю педаль в пол. Ровно полтора часа мы молча трясемся по узкой дороге, которая только в конце, перед аэропортом, переходит в широкий автобан. Мы уже слегка опаздываем, посылаю Марка за ребятами чтобы быстро всё разгрузить. Он уходит и пропадает надолго. Я нетерпеливо начинаю выкладывать всё на землю. Мне ведь нужно ещё сдать автобус на платную стоянку и доехать оттуда на «подкидыше». Наконец появляются трое вялых спросонья …

Читать книгу

Психология спорта

Психология спорта - Ильин Евгений Павлович

Раздел I Психология спортивной деятельности ГЛАВА 1 Психология деятельности спортсмена Спорт – это специфический вид человеческой деятельности и в то же время – социальное явление, способствующее поднятию престижа не только отдельных личностей, но и целых общностей, в том числе и государства. В настоящее время спортивная деятельность делится на три категории: массовый спорт, спорт высших достижений и профессиональный спорт. Если главной целью людей, занимающихся массовым спортом, является укрепление …

Читать книгу

Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель

Глава 2. Обзор главного упражнения: история приседаний Благодаря всем замечательным вещам, которые делают с вами приседания, они стоят обсуждения и нет лучшего способа добиться уважения к ним, чем рассмотреть их историю. Вы скоро поймете почему приседания, вне всякого сомнения, являются важнейшим упражнением, независимо от того, хотите ли вы улучшить телосложение, силу, здоровье или все вышеперечисленное. Для начала, если вы задумываетесь о строительстве тела, то велики шансы, что вы представляете …

Читать книгу

Думай ! (бодибилдинг)

Стюарт МакРоберт Спорт  Дом и Семья  Год неизвестен

Вполне естественно, что новички доверяют опыту чемпионов: мол, у кого больше мускулы, тот и понимает больше. Спору нет, чемпионы многое знают о тренинге, но лишь о тех его методах, которые рассчитаны на выдающуюся генетику и постоянный прием стероидов. Им абсолютно нечего посоветовать тем, кто не хочет разрушать тело и мозг "химией" и обладает средним потенциалом. Конечно, не стоит перегибать палку и утверждать, что в арсенале чемпионов не найдется совсем ничего полезного для обычного культуриста. …

Читать книгу

Жиротопка

Жиротопка - Буланов Юрий Б.

СЖК увеличивают выработку тепла за счет своего окисления в печени. Это так называемое «химическое тепло». Часть энергии окисления идет на образование АТФ — универсального аккумулятора энергии в организме, а часть рассеивается в виде тепла. У животных, живущих в условиях холодного климата, очень большая часть жира представлена так называемым «бурым жиром». Бурый цвет он имеет на разрезе из-за обилия митохондрий. В отличие от обычного жира, который окисляется в печени, бурый жир окисляет свои составные …

Читать книгу

Уличный бой без правил. Эффективные приемы защиты и нападения. Применение подручных средств для самообороны

Уличный бой без правил. Эффективные приемы защиты и нападения. Применение подручных средств для самообороны - Куропаткина Марина

Более подробно о предметах, которые вполне успешно можно использовать в качестве оружия, будет рассказано ниже. Пока же будет достаточно лишь упомянуть о том, что даже легкие порезы острым предметом, как правило, делают противников значительно менее агрессивными. Причина этого в том, что многие, как это ни странно, боятся вида крови. Однако далеко не всегда драка может происходить на улице, в темном сквере. Например, вы можете сидеть в ресторане или кафе, и к вам подойдет здоровый амбал и предложит …

Читать книгу

Валерий Харламов. Легенда № 17

Валерий Харламов. Легенда № 17 - Раззаков Федор Ибатович

Официальный дебют Харламова в составе взрослого ЦСКА состоялся 22 октября 1967 года в Новосибирске, когда его выпустили на лед в игре против «Сибири». Армейцы тогда накидали сибирякам девять безответных шайб, однако на долю дебютанта Харламова не досталось ни одной. То ли он переволновался, то ли еще что-то. Однако Тарасову его игра не понравилась. Он посчитал, что Харламов еще не слишком физически готов к играм за взрослую команду, поэтому в ноябре его отправили «набираться сил» (вместе с защитником …

Читать книгу

Спецприёмы рукопашного боя. Практическое пособие

Спецприёмы рукопашного боя. Практическое пособие -
Петров Максим Николаевич Спорт  Дом и Семья  2007 год

Глава 2. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ 5. От захвата за кисть (одной рукой) 1. Противник захватил вашу правую кисть, как показано на рисунке 15. Согните кисть в запястье и руку в сторону от своего тела, одновременно поворачивая запястье на внешнюю сторону против большого пальца противника (рис. 16). Примечание А. Этот прием должен выполняться одним быстрым непрерывным движением. Примечание Б. Не имеет значения, какой рукой противник захватил вашу кисть. Важно помнить, что необходимо поворачивать свое …

Читать книгу

Пеле, Гарринча, футбол…

Пеле, Гарринча, футбол… - Фесуненко Игорь Сергеевич

Восемьдесят восьмой «Фла – Флу» Старожилы «Мараканы» утверждают, что этот матч был единственным в своем роде. Непревзойденным. Небывалым… «Фла – Флу»! Матч «Фламенго» и «Флуминенсе» – извечных соперников, более полувека оспаривающих первенство Рио-де-Жанейро. Вечный спор, никогда никем не решенный… 15 июня 1969 года. Город просыпается и начинает готовиться к матчу. Издалека: из соседних городов и рабочих предместий Рио – выезжают автобусы и грузовики с болельщиками, торопящимися занять места на «архибанкаде». …

Читать книгу

Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно

Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно - Воюшин Константин

... Нет оружия более коварного, чем правда, сказанная в нужном месте в нужное время. Мой взгляд на проблему боевых искусств В наше время появилось множество секций, направлений, федераций, преподающих разные стили и виды боевых искусств. Разброс предложений столь велик, что обывателю трудно уловить отличия одних направлений от других, не говоря уже о том, чтобы различать боевые и спортивные искусства! Спрос рождает предложение, поэтому нечего удивляться тому, что очень часто попадаются такого рода …

Читать книгу

Борьба самбо

Борьба самбо - Харлампиев Анатолий Аркадьевич

Наиболее сильными группами мышц (относительно их антагонистов) являются: • сгибатели кисти и пальцев; • супинаторы предплечья; • пронаторы плеча; • подошвенные сгибатели стопы; • разгибатели голени; • разгибатели туловища. Приведём несколько примеров использования сильных групп мышц в широко известных приёмах. Так, мощные мышцы, разгибающие голень (главным образом четырехглавая мышца бедра), и мощные мышцы, производящие подошвенное сгибание стопы (главным образом икроножная мышца), в числе прочих …

Читать книгу