Дом и Семья

Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте

Растяжка, шпагат и гибкость в любом возрасте - Осьмак Константин

Так что следует знать про мышцы? В большинстве книг про физическую активность есть специальный раздел про то, как устроены мышцы. Многие читают эти разделы невнимательно, упуская главное: то, что там написано. Большинство написанного есть только ГИПОТЕЗЫ . Почему? Потому что ученые исследуют мертвые мышцы. То, как они работают и многое, что в них происходит, есть только фантазия авторов. Но чем дальше, тем сильней происходит искажение и на выходе получаем – «это всем известно», «ученые доказали» …

Читать книгу

Кровати, диваны, канапе, тумбочки, столики и другая мебель для детской и спальни

Кровати, диваны, канапе, тумбочки, столики и другая мебель для детской и спальни -

Кровать с балдахином Эта изящная кровать со стройными сужающимися колоннами, увенчанными пологом-балдахином, подойдет к интерьерам разных стилей и доставит вам удовольствие при работе над ней. Несмотря на ее внушительные размеры (длина – 2146 мм, ширина – 1638 мм, высота – 2127 мм), вы не столкнетесь с трудностями, поднимая кровать по лестнице или занося в спальню, так как она легко разбирается. По желанию можно сделать такую же кровать, но без балдахина. Начинать изготовление конструкции следует …

Читать книгу

Право писать. Приглашение и приобщение к писательской жизни

Право писать. Приглашение и приобщение к писательской жизни - Кэмерон Джулия

Способ приобщения Этот метод столкнет вас на воду. Возьмите три листа бумаги формата А4 в широкую школьную линейку. Начните вверху первой страницы и напишите три страницы о том, что чувствуете и о чем думаете прямо сейчас. Принимайтесь за дело – с того, что происходит с вами физически, эмоционально и психологически. Пишите о чем угодно – обо всем, что приходит в голову. Это упражнение в свободной форме. Его невозможно сделать неправильно. Будьте мелочным, критичным, плаксивым, испуганным. Будьте …

Читать книгу

Как не пить

Стыдясь проблемы, больные утрачивают возможность не только ее решить, но даже начать решать. Невозможно справиться с тем, чего стыдишься . Алкоголик похож на человека, заметающего тараканов под диван, только для того, чтобы их не видеть. Он будет вынужден всю жизнь закрывать эту тему для разговоров либо дурашливым смехом (часто приходиться видеть, как взрослые люди начинают хихикать, как школьники, при упоминании этой темы), либо теоретизированием (резонерскими рассуждениями о философии, биохимии …

Читать книгу

Дымка

Дымка - Джемс Виль

Дымке это понравилось. Ему хотелось понять, что это за серо-желтое существо, которое тоже умеет бегать, хотя оно ничуть не похоже на него самого или его мать. Правда, чутье предупреждало его об опасности, но любопытство было сильнее. Они успели скрыться за холмом, прежде чем Дымка наконец понял, что дело плохо. За холмом койот повернул назад и молнией ринулся к горлу Дымки. Кровь мустанга, многих поколений мустангов, которые бились с волками и кугуарами, текла в жилах Дымки, и это спасло его. Он …

Читать книгу

Мгновенный гипноз. Как работает сила внушения

Мгновенный гипноз. Как работает сила внушения -

Для лечения Ф. Месмер сконструировал специальные приспособления – бакэ (чаны, наполненные железными опилками). Больные располагались вокруг чана, держась за специальные стержни и друг за друга и в результате образуя длинные цепочки. Сам Ф. Месмер выходил в лиловой одежде и «намагничивал» чан, прикасаясь к нему хрустальным жезлом. Во время сеанса играла нежная музыка. Больные доводили себя до состояния «кризиса», во время которого плакали, кричали, корчились в судорогах. Потом их переносили в специальный …

Читать книгу

Современный дачный электрик

• над проезжей частью (дорогой) ВЛ должна проходить на высоте не менее 6 м; • на участке ВЛ должна проходить на высоте не менее 5 м, желательно вдоль ограды, в стороне от пешеходных дорожек и высоких деревьев (не ближе 3 м до веток); • провода ВЛ должны пролегать выше проводов телефонной и радиолиний; • расстояние по горизонтали между проводами ВЛ и другими кабелями (телефон, радио, телевизионный спуск от антенны и пр.) должно составлять не менее 1,5 м. Для воздушных линий используют неизолированные …

Читать книгу

Печи для бань и саун своими руками

Печи для бань и саун своими руками - Калюжный С. И.

Паровые печи Печь для бани «по-черному» (рис. 1) является одной из самых простых. Она состоит из топки для дров и открытой камеры. В такой печи дымовые газы сначала проходят через щель свода, а затем через толщу камня попадают в парильное помещение. Поливая водой раскаленные камни, можно добиться образования пара. Такую печь-каменку легко соорудить из обычного глиняного кирпича. Рис. 1. Печь для бани «по-черному»: 1 — зольник; 2 — колосниковая решетка; 3 — глиняный кирпич; 4 — футеровка огнеупорным …

Читать книгу

Научная йога. Демистификация

Научная йога. Демистификация - Броуд Уильям

Эндрю Ньюберг (р. 1966). Исследователь-невролог медицинского центра при Университете Пенсильвании. В его докладе 2009 года содержится информация о том, что йога активизирует правое полушарие, которое традиционно связывают с творческим мышлением. Дин Орниш (р. 1953). Врач, известный своей пропагандой здорового образа жизни как способа борьбы с сердечнососудистыми заболеваниями. В 2008 году выступил с результатами исследований, показавших, что занятия йогой способны увеличить жизненный цикл клеток; …

Читать книгу

Теперь, когда ты заполучил меня сюда, что мы будем делать?

Теперь, когда ты заполучил меня сюда, что мы будем делать? - Диксон Рут

Это в основном негативное отношение к сексу касается почти всех мужчин, начиная от самых верных, до конца верных мужей и кончая самыми распутными Дон-Жуанами. Каждый из них на свой манер считает секс грязным, они просто разными путями приходят к одному и тому же. Телевизионный образец американского мужа думает о своей жене, как о драгоценном камне, который нельзя запачкать ничем, даже своими собственными эротическими фантазиями. Для него секс — это супружеская обязанность, точно такая же, как вынести …

Читать книгу

Кофейная книга

Кофейная книга - Фрай Макс

Ноты Впрочем, один талант все же есть, даже не талант, способность. В детстве Лизочку считали одаренным ребенком, и потому бабушка водила ее в изостудию, и на фигурное катание, и даже в детский английский театр, но нигде не задерживались подолгу. На сцене Лизочка робела и теряла голос, хотя вне сцены носилась и визжала на редкость пронзительно. Изостудия быстро наскучила, а синяки на коленках и ягодицах у будущей фигуристки вызвали у бабушки ужас: «Бьют вас там, что ли?!» Дольше всего Лизочку мучили …

Читать книгу

Сердце отдаю детям

Цель начальной школы - "научить детей учиться", сформировать чувства любви к социалистической Родине, своему народу, Коммунистической партии, ненависти к ее врагам, помочь детям осознать свои творческие силы и способности, потому что "в этом осознании-самая сущность формирования личности" [с. 216]. В. А. Сухомлинский считал важным как можно раньше ознакомить детей с морально-нравственными основами нашего общества, сформировать положительное к ним отношение, вызвать обостренный …

Читать книгу

Сабельник — болотный целитель

Сабельник — болотный целитель - Кородецкий Александр

Сабельник в природе Сабельник болотный растет на болотистых местах, по берегам лесных озер. Декоп достигает метра высотой. Листья у него удлиненные, с зубчиками, может, поэтому его и назвали сабельником. Чашечка цветка декопа — темно-пурпурного цвета, поэтому растение это называют еще и травой-огнецветом. Стебель у сабельника ветвистый, лежачий, укореняющийся. Листья непарноперистые, из 5–7 удлиненно-ланцетных листочков, верхние — тройчатые; листочки сидячие, с пильчатым краем, слегка красноватые. …

Читать книгу

Ох, охота!

Ох, охота! - Алексеев Сергей Трофимович

Сытый человек в древности не занимался звероловством по определению, ибо тогда еще не существовало понятия охоты ради забавы и развлечения. Такова психология всеядных. На мамонтов люди начали охотиться в связи с похолоданием климата и в период последующего оледенения. Возможно, после того как началось одичание человека в связи с тяжелыми условиями жизни, ничто иное не могло подвигнуть его на нарушения табу. Доказательством тому служат не только употребления грубого мяса в пищу, но еще использование …

Читать книгу

Питание и долголетие

Питание и долголетие -

Гормональная регуляция и патологии углеводного обмена Избыток глюкозы в крови, возникающий обычно после приема пищи, стимулирует синтез гормона поджелудочной железы инсулин а, который включает образование осмотически инертного гликогена в печени и в мышцах. Гликоген – это полимерная глюкоза, аналог крахмала у растений. Гликоген, в свою очередь, расщепляется до глюкозы под влиянием гормона глюкагона, секреция которого клетками поджелудочной железы очень быстро начинается при снижении уровня глюкозы …

Читать книгу